工事現場といってもさまざまな仕事がある。建築工事、土木工事、資材搬入、道路整備、解体など。バイトで多いのは基本、重いものを運ぶことだったりする。例えば、セメントや鉄筋をかついで運ぶ。これは肩や腕、足腰を強化してくれるけれど、しっかりした姿勢をキープしていないと危険！体幹、つまり“カラダの土台”がトレーニングできちゃうというわけ。道路を掘るとか建物の解体は、腕と腰を中心にカラダの力を短時間に集中させる必要があるので、瞬発力を身につけることができるぞ。瞬間的に力を出せる筋力をつけるなら、まさにコレ！工事現場のバイトで、たくましくて力強いモテカラダをゲットしよう!!

最近、カラダを動かすバイトで女の子を見かけるようになったのが、コンサート会場の警備。ライブの熱気があふれる中で、ファンの行動をしっかりチェックするために、目を光らせ、時にはカラダを張って制止しなければならない。基本的には立っている仕事だから、体幹が鍛えられる。体幹はカラダを支える大切な筋肉だから、姿勢が良くなることはもちろんだけど、ケガをしにくいカラダを作ることにも繋がるのだ！女の子にとって、姿勢が良くなると立ち姿をキリッとさせて、きっと女子力もさらにUP！警備の人がステキに見えるのは、正しい姿勢で颯爽と立っている姿の凛々しさがあるからこそ。