初バイトで緊張をほぐす方法5選!慣れるためのコツや挨拶のポイントも解説

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初めてのバイトは誰もが緊張するもので、初出勤の際には直前になって「行きたくない...」と思ってしまうこともあるでしょう。「どう挨拶したらいいの?」「必要な持ち物は?」といった疑問も、初バイトに対する不安につながっているのではないでしょうか。
この記事では、そんな不安を解消するために、初バイト・初出勤日で緊張をほぐす方法や、先輩スタッフへの声のかけ方、準備すべき持ち物などを分かりやすく紹介します。
バイトに対する「怖い」という感情や、「いつも緊張する」「うまくできるか不安」といった気持ちを解消し、初バイトを前向きにスタートさせるヒントが詰まっているので、ぜひ参考にしてくださいね。
目次
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	初バイトで緊張してしまう理由
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	初めての仕事をこなせるか不安だから「仕事でミスをしたらどうしよう」と、バイト先での失敗を不安に感じたり、怒られるのが怖いと思ったりする人は多いでしょう。しかし、初めからうまくいく人はいません。どんな人でも、失敗を経て仕事を覚えていくものです。 
 
 とはいえ、同じミスをしない努力は必要です。先輩から仕事について教わった際には、毎回同じことを指摘されないためにもその都度メモを取るようにしてください。ミスをしないことよりも、ミスを繰り返さないほうが重要です。一緒に働く人が厳しくないか不安だから仕事内容よりも、「一緒に働く人が厳しくないか」「怖い人がいたらどうしよう」と不安に思う人も多いでしょう。同じチェーン店であっても働く人はそれぞれの店舗によって異なるため、始めての職場は不安になって当然です。 
 
 初出勤日の元気な挨拶や声かけは、自分の第一印象を大きく左右します。職場の人とうまくコミュニケーションをとるためにも、笑顔で「よろしくお願いします」と挨拶するだけで、相手に好印象を与えやすくなります。
 
 また、緊張しやすい性格で初めての人と話すことに不安を感じる場合は、事前に店舗での雰囲気や働いている人の口コミを調べてみるのもおすすめです。職場のイメージをつかむことで、初出勤日の不安を少しでも軽くすることができるでしょう。そもそもバイト自体が未知の世界だから初めてバイトする人にとっては、働くこと自体が初めてで、「何をすればいいのかわからない」「ちゃんと指示に従えるかな」といった不安を抱えるのは自然なことです。 
 
 初めから無理に完璧を目指そうとせず、「バイト自体が初めてで、分からないことが多いので教えていただけると助かります」と、シンプルに周りの人に伝えてみましょう。たいていの職場では、新人にはていねいに教える雰囲気があるので、遠慮せず質問することが大切です。
 
 また、事前に仕事内容や勤務先のルールをメモしておくと、いざというときに落ち着いて行動できます。「今日はどんな仕事をするのか」「わからないときは誰に聞くべきか」を最初に確認するだけで、ぐっと安心感が増しますよ。
 
 ▼バイトが怖い...出勤したくない...と感じる人へ
 ドキドキ&不安を解消!アルバイト初出勤日の心得
 
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	バイト初出勤日の準備|バイトの緊張を和らげる方法5選
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	続いて、初バイトの緊張を和らげる方法を紹介します。 時間に余裕を持って行動する当然のことではあるものの、バイトの初出勤日は勤務時間に遅刻しないように余裕を持って行動することが重要です。事前にバイト先までのルートや乗換案内などを調べておきましょう。 
 
 約束の時間に遅れなくても、到着がギリギリになってしまうと余計なストレスを感じることになりかねません。バイト先にもよい印象は与えられないので、これからの仕事を優位にすすめるためにも、余裕を持った行動は大事です。自己紹介の内容を事前に考えておく職場での自己紹介の内容は、あらかじめ考えておくと急に話しかけられても余裕を持って対応ができます。準備しておくことで自信につながり、緊張も和らぐでしょう。 
 
 とはいっても、長文の自己紹介を考える必要はありません。「本日からお世話になる○○です。初めてのバイトなので緊張していますが、いち早く仕事を覚えられるように頑張ります。よろしくお願いいたします。」程度で問題ないでしょう。
 
 明るく笑顔で、ハキハキと話すことを心がけてください。誰に対しても元気よく挨拶をする特に初日は多くの人から話しかけられるため、その都度元気よく挨拶をすることを意識しましょう。挨拶するのは、これから一緒に働く先輩スタッフです。初めによい印象を与えておいたほうがバイト先でも働きやすくなります。 
 
 また、初バイトで緊張しているため、自分は元気よく挨拶しているつもりでも相手からは表情が強張っていると見られることもあります。いつもよりも過剰に笑顔で話すことを心がけるとよいかもしれません。持ち物は前日までに用意するバイト先に持参する持ち物は、前もって準備しておきましょう。当日になって準備を始めると慌ててしまい、余裕を持った行動ができなくなる可能性があります。持ち物はバイト先によっても異なるものの、一般的に必要とされるものは下記です。 - メモ帳
- ペン
- 印鑑
- 指定の服装
 メモ帳とペンは、教わったことを書き留めるために必要です。印鑑は、契約書等の重要書類の捺印に求められます。また、バイト先から服装を指定された際もあらかじめ準備しておきましょう。 休憩時間を有効活用する休憩時間は、職場の雰囲気に慣れたり、同僚とコミュニケーションを取る絶好のチャンスです。軽い雑談をしたり、自分から話しかける練習をしてみると、緊張が和らぐことがあります。特に初日は、周囲の人と簡単な話題を共有することで距離を縮めるきっかけになるでしょう。 
 
 例えば、「どれくらいここで働いているんですか?」や「おすすめの休憩スペースはありますか?」など、気軽に質問してみると会話が広がりやすくなります。また、飲み物を用意しておくと、手持ち無沙汰にならず、リラックスした時間を過ごせます。
 
 ただし、無理に話しかけようとする必要はありません。静かに過ごす方がリフレッシュできる場合は、その選択をしても問題ありません。自分にとって心地よい休憩の過ごし方を見つけることが、緊張を和らげる第一歩です。
 
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	初バイトで緊張をほどく挨拶の方法
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	初バイトでの緊張をほどくには、挨拶が非常に重要です。一緒に働く人の第一印象をよくしておけば、バイトでも助けてくれることが多いでしょう。ここでは、多くの人が好印象を抱きやすい挨拶の方法を紹介します。 はきはきと明るい声で話すはっきりした声で明るく話すと、自分に自信があるように見せられるため、相手にもよい印象を与えます。緊張していると声が小さくなりがちなので、特に意識するとよいです。 
 
 また、明るい声は、周りの雰囲気を和やかにする効果もあります。職場の雰囲気づくりにも貢献できる可能性があるため、先輩たちからもよくしてもらえるかもしれません。声を出すことで、緊張を和らげる効果もあるのでおすすめです。相手の目を見て笑顔を心がける相手の目を見ながら笑顔で挨拶するのも、重要な要素です。自然な笑顔で挨拶をすることで、相手に誠実さや親しみを感じてもらいやすくなります。 
 
 緊張していると、なかなか人の目を見て話せないという人も多いでしょう。しかし、目を合わせて話すことで、相手の表情がわかるので心が落ち着きます。さらに、笑顔を心がけることで相手の表情もほころび、自分の緊張がほぐれることもあるでしょう。なるべく端的にまとめる挨拶をする際は、なるべく端的にまとめることが大切です。挨拶が長すぎると、相手の時間を奪うことになるためよい印象にはつながりません。忙しい仕事中の場合はなおさらです。 
 
 挨拶を端的にまとめることで、相手とコミュニケーションの時間を増やすことができます。「本日からお世話になる○○と申します。これからよろしくお願いします」など、シンプルな挨拶にとどめましょう。
 
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	初バイトに早く慣れる方法
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	続いては、初バイトに早く慣れるための方法について解説します。「出勤する前、毎回緊張してしまう...」という人も、自分なりに工夫をしてみることで少し気持ちが楽になるかもしれません。 メモを取る初めて働く職場で、メモを取るのは基本中の基本です。どの職場でも教わることは数多くあるため、メモを取ることでいち早く仕事を覚えることにつながります。 
 
 メモを取らないことによって仕事の手順を忘れ、そのたびに誰かに聞いていると、相手の時間を奪うことになり、印象も下がってしまうでしょう。
 
 また、仕事の手順だけでなく、気が付いたことや受けたアドバイスも書き留めておいてください。メモを取る時間がなければ、休憩時間や仕事終わりに書きましょう。
 
 毎回同じことをいわれないためにも、初バイトに限らず、ほかの職場で働く際や就職したときもメモを取る癖をつけるとよいです。一緒に働く人と積極的にコミュニケーションをとる一緒に働く人と積極的にコミュニケーションをとるようにすると、職場での人間関係が構築できてバイト先でもなじみやすくなります。わからないことがあれば気軽に聞ける関係性を作れば、緊張することもなくなるでしょう。 
 
 先輩への声のかけ方として、「お疲れ様です」「今日もよろしくお願いします」など、簡単な挨拶から始めてみるとよいです。
 
 慣れてきたら、趣味やバイト以外のプライベートについて話してみましょう。バイト先のスタッフ同士から、一生の友達ができることも少なくありません。できるだけ多くシフトに入る早く仕事に慣れるためには、現場で経験を積むことが一番の近道です。間隔を空けてしまうと、せっかく覚えた仕事も忘れてしまうので、シフトにはできるだけ多く入りましょう。仕事の流れを繰り返し学ぶことで、自然と自信がついてきます。 
 
 また、多くのシフトに入ることでバイト先の先輩からも顔を覚えてもらいやすくなります。スタッフ間のコミュニケーションを深めることにもつながるため、早くバイトに慣れたいと思う方は、積極的にシフトを入れるようにしましょう。誰に対しても明るく笑顔で接する誰に対しても明るく笑顔で接することは、相手からの印象アップにつながります。困った時に助けてくれたり積極的にアドバイスをしてくれたりするので、バイト先での印象は上げておくに越したことはありません。 
 
 また、笑顔で接することで周囲の人々もリラックスし、コミュニケーションが取りやすくなります。自分自身の緊張をほぐすことにもつながり、より職場にもなじみやすくなるでしょう。
 
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	初めてのバイトに慣れるまでは一定の期間が必要
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	新しい職場に慣れるのは、誰でも一定の期間が必要です。社会人でも慣れるために苦戦している人は多いため、初バイトで緊張するのは自然なことといえます。 
 
 初バイトに慣れるために、数か月を要する人は数多くいます。最初のうちは、失敗することも多いでしょう。厳しいことをいわれて、「もう行きたくない」と思うこともあるかもしれません。
 
 しかし、失敗したことや指摘されたことを自分の中で消化して修正することで、徐々に仕事が身につくようになります。それが「慣れ」の正体です。緊張をほどくカギにもなるため、辛いことがあっても、なんとか乗り越えるための方法を考えましょう。
 
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	まとめ
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	初バイトで緊張することは、決して珍しいことではありません。どんな人も、緊張や失敗を繰り返しながら成長を遂げています。緊張をなるべく早く解きたいという方は、バイト先の人たちへのあいさつやコミュニケーションを積極的にとるようにしましょう。 
 
 また、できる限りシフトに多く入り、メモを取って一日でも早く仕事を覚えることも重要です。自分なりの工夫でなるべく早く初バイトの仕事内容や職場の環境に慣れ、緊張をほぐしながら快適に働けるようにしてみてくださいね。
 
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