では、2交替制の場合、1ヵ月間のシフトはどのようになっているのでしょうか。以下は、日勤8時間勤務・夜勤16時間勤務の、ある病院のシフト例です。

上記のように、夜勤16時間勤務の2交替制の場合、夜勤明けの翌日は休みをとることが一般的です。これには、長時間休んでしっかりと体を休ませ、体力を回復させる目的があります。また、16時間勤務はハードなため、夜勤は月4～5回程度の病院が多く、3交替制の夜勤よりも夜勤日が少ない傾向にあります。

では、日勤8時間、夜勤16時間のケースで、看護師の勤務スケジュール例を見てみましょう。

どちらの場合も、8時間以上の勤務となるため、労働基準法で1時間以上の休憩が義務付けられています。また、16時間勤務の場合、日本看護協会のガイドラインでは、少なくとも2時間以上の休憩時間を確保する努力をするよう定められています。

2交替制には、以下のようなメリット・デメリットがあります。

メリット

• まとまった休みがとれる
  夜勤の翌日が休みのため、有給を活用すれば連休がとりやすくなります。また、平日に休みがとれるため、休日の混雑を避けられることも大きなメリットです。
• 高収入が期待できる
  夜勤は高額な夜勤手当がもらえるため、その分給与がアップし、高収入が期待できます。
• 3交替制よりも生活リズムが整えやすい
  2交替制は2つのシフトパターンのみで働くため、シフトもわかりやすく、3交替制よりは生活のリズムが整えやすいようです。

デメリット

• 心身の負担が大きい
  夜勤が長時間になるため、体はもちろん精神的にも負担が大きくなります。夜勤明けに十分睡眠がとれなかったり、仕事中に眠気に襲われたりという睡眠障害の症状が起こることもあります。
• 夜勤中に十分な休憩がとれない場合がある
  夜勤中は看護師の数が少ないため、急患や患者の急変で、休憩や仮眠が十分とれないこともあります。

2交替制には、まとまった休みが取れることや高収入が期待できるといったメリットがあります。一方で、長時間夜勤による心身の負担や、十分な休憩がとれない場合があるといったデメリットも存在します。それぞれの特徴を理解し、自分に合った働き方を選ぶことが大切です。

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では、3交替制の場合、1ヵ月間のシフトはどのようになっているのでしょうか。以下は、一般的な3交替制の、ある病院のシフト例です。

上記のように、多くの病院では深夜勤の翌日に準夜勤を行い、その翌日に休暇、というパターンが一般的です。準夜勤は夜のうちに退勤できるため、約2日間、しっかりと体を休めることができます。

3交替制は2種類の夜勤があるため、あわせると7～10回程度となり、2交替制よりも夜勤が多くなります。その代わり、2交替制と比べると一回あたりの夜勤の勤務時間が短いのがポイントです。

では、一般的な3交替制のケースで、看護師の勤務スケジュール例を見てみましょう。

上記のように、3交替制の夜勤は、2交替制の16時間夜勤をさらに2つのシフトで分け合うイメージになります。どのシフトも8時間以上の勤務となるため、労働基準法で1時間以上の休憩が義務付けられています。

3交替制には、以下のようなメリット・デメリットがあります。

メリット

• 夜勤の時間が短い
  3交替制は、2交替制よりも夜勤時間が短いため、心身への負担がやや少なくなります。
• 高収入が期待できる
  2交替制と同様、夜勤時は高額な夜勤手当がもらえるため、その分の収入アップが期待できます。
• 看護師としてのスキルが上がる
  夜勤の時間は、少ないスタッフで業務を行います。そのため、一人ひとりが担当する仕事も多くなり、必然的に看護師としてのスキルが上がります。緊急時も少人数で対応するため、緊急対応スキルの向上も期待できます。

デメリット

• 勤務パターンが複雑
  3交替制はシフトが3つに分かれているため、シフトパターンが複雑になるうえ、睡眠をとる時間もバラバラになってしまい、心身に負担がかかりやすくなります。
• 勤務の間の休みが少ない
  3交替制の場合、勤務日が2交替制よりも多くなります。通勤時間が長くかかる人にとっては、通勤することが大きな負担となります。また、場合によっては週6日間も職場にいることになるため、常に仕事のことが頭から離れずリラックスできない可能性もあります。

3交替制には、夜勤時間が比較的短いため心身への負担が軽減されることや、看護師としてのスキルアップが期待できるといったメリットがあります。一方で、シフトパターンの複雑さや休みの少なさからプライベートの充実が難しくなるデメリットもあります。それぞれの特徴を把握し、自分のライフスタイルや体力に合った働き方を検討しましょう。

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1つ目のポイントは、夜勤勤務するスタッフ人数を確認することです。看護師が少ない場合、1人あたりの患者や仕事の負担が大きくなるため、休憩や仮眠が取りにくくなり、体力的・精神的に厳しい環境になる可能性があります。

また、夜勤時の他職種のスタッフ（看護助手や医師など）の有無も確認しておくと、サポート体制が分かります。

2つ目のポイントは、各種手当の確認です。深夜割増賃金（22時～5時の勤務に適用）とは別に夜勤手当が支給されるかなど、事前にチェックしましょう。
病院によっては、特定のシフト手当や、長時間労働の手当がプラスされる場合もあります。高収入を目指すなら、これらの手当の有無を確認することが大切です。

3つ目のポイントは、月あたりの夜勤回数です。夜勤の頻度を把握することで、生活リズムの調整やプライベートの充実に役立ちます。例えば、夜勤回数が多い職場では体力的な負担が増えやすいため、自分が無理なく働けるかを見極めることが重要です。
また、夜勤明けの休み（明け休み）や連休の有無も確認しておくと、入職後のミスマッチを防ぎやすくなります。

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