女性の平均身長はどのくらい？年齢別に詳しく解説！

自分の身長と平均身長にはどのくらい差があるのか、知りたくなったことはありませんか？
今回は、日本人女性の平均身長を年代別に詳しく解説します。
また、世界の平均身長との比較、平均体重も紹介するので合わせてご覧ください。

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日本人女性の平均身長を年代別に紹介！
世界の女性平均身長ランキング！
日本人男性の平均身長は？
日本人の平均体重は？
- 日本人女性の平均体重を紹介！
- 日本人男性の平均体重を紹介！
まとめ

日本人女性の平均身長を年代別に紹介！

令和元年の「国民健康・栄養調査」を参考に、日本人女性の平均身長を年代別にまとめました。
自分の身長と、あてはまる年代の平均身長を比較してみましょう！

20代の平均身長は157.5cm！

20代全体の平均身長は157.5cmでした。細かい年齢順の平均は以下の通りです。

年齢	平均身長（cm）
20歳	158.6
21歳	158.7
22歳	159.0
23歳	155.9
24歳	155.9
25歳	156.9
26歳-29歳	157.9

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」

30代以降の平均身長は徐々に低くなる傾向

30代以降の平均身長は、以下の通りです。

年齢	平均身長（cm）
30歳-39歳	158.2
40歳-49歳	158.1
50歳-59歳	156.9
60歳-69歳	154.0
70歳以上	149.4

年齢が上がるにつれて、平均身長が低くなっていることが分かります。これは加齢そのものによる水分減少や骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折・背骨の変形、生活習慣による不良姿勢が影響していることが考えられます。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」

女子高校生の平均身長は？

女子高校生の平均身長は以下の通りです。

年齢	平均身長（cm）
16歳	158.0
17歳	158.4
18歳	156.0

年度別の推移を見ると、平均身長の変化はあるのか見ていきましょう。
過去10年の高校2年生～3年生にあたる17歳の平均身長は以下の通りです。

年度（年）	平均身長（cm）
2010	158
2011	157.4
2012	160.8
2013	158
2014	156.1
2015	155
2016	157.3
2017	159.1
2018	154.8
2019	158.4

近年、女子高生の身長が高い人が多いと世間では言われていますが、平均身長は過去10年大きな変化がないことが分かります。

厚底ブーツといったヒールが高めの靴が流行っていることで身長が高くなったと感じられるのかもしれませんね。

また、身長がこれ以上伸びないのか不安に思う方もいるかもしれませんが、高校卒業後や20歳を過ぎても伸びるケースがあります。身長は遺伝だけでなく、環境や個人によって大きく差が出るものです。成長期の間は、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」

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1歳～15歳女子の平均身長一覧

年齢	平均身長（cm）
1歳	76.6
2歳	88.2
3歳	95.7
4歳	102.9
5歳	107.5
6歳	114.7
7歳	121.1
8歳	125.5
9歳	133.1
10歳	138.7
11歳	144
12歳	150.9
13歳	154.8
14歳	155.5
15歳	159.2

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」

世界の女性平均身長ランキング！

G20の一部加盟国を対象に世界の女性の平均身長をランキング形式にしました。
日本は何番目にランクインしているのでしょうか。

ランキング	国名	平均身長（cm）
1位	ドイツ	166.2
2位	カナダ	164.7
3位	オーストラリア	164.7
4位	ロシア	164.5
5位	フランス	164.5
6位	イギリス	163.9
7位	中国	163.5
8位	アメリカ	163.3
9位	韓国	163.2
10位	ブラジル	162.4
11位	イタリア	161.8
12位	トルコ	161.8
13位	アルゼンチン	161.2
14位	サウジアラビア	158.8
15位	南アフリカ	158.6
16位	日本	158.5
17位	メキシコ	157.9
18位	インド	155.2
19位	インドネシア	154.4

最も平均身長が高いのはドイツ、日本は16位という結果でした。ドイツと日本は8cmの差があります。食生活・生活様式・文化・風土・気候の違いにより、ヨーロッパ圏の平均身長は高くなっているのかもしれません。

※NCD・risc「全ての国の年齢別データ　2019年19歳比較」

日本人男性の平均身長は？

ここまで、日本人女性の平均身長を見ていきました。ここからは、令和元年の男性の平均身長について年代別に見ていきましょう。

年齢	平均身長（cm）
全体	163.1
16歳	168.9
17歳	171.5
18歳	171.1
19歳	170.4
20歳	170.2
21歳	168.7
22歳	172.3
23歳	171.6
24歳	172.7
25歳	171.3
26歳-29歳	171.8
30歳-39歳	171.5
40歳-49歳	171.5
50歳-59歳	169.9
60歳-69歳	167.4
70歳以上	163.1

男性の全体の平均身長は163.1cmです。女性の平均身長が150cm台に対して、男性は160cmを超えていることがわかります。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」

日本人の平均体重は？

ここまで平均身長についてみてきました。ここからは、日本人の平均体重について年齢別・男女別に紹介します。

日本人女性の平均体重を紹介！

平均体重だけでなく、高校生～50代女性の平均身長に対してのBMI（肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数）を算出しました。日本人女性の年齢別の平均体重は、以下の通りです。

年齢	平均体重（kg）	平均身長（cm）	BMI
全体	50.8	151.3	22.19
16歳	48.9	158.0	19.59
17歳	52.6	158.4	20.96
18歳	49.6	156.0	20.38
19歳	48.7	156.7	19.83
20歳	49.0	158.6	19.48
21歳	54.6	158.7	21.68
22歳	52.3	159.0	20.69
23歳	51.3	155.9	21.11
24歳	49.2	155.9	20.24
25歳	52.4	156.9	21.29
26歳-29歳	53.4	157.9	21.42
30歳-39歳	54.3	158.2	21.7
40歳-49歳	55.6	158.1	22.24
50歳-59歳	55.2	156.9	22.42

※BMIは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算

日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」と分類されています。

全ての年代において、普通体重で肥満の基準に達していないことが分かりました。しかし、年齢が上がるにつれて平均体重が増えています。

19～20歳のBMIが最も低く、肌に寄り添う丈の短いトップスやミニスカートといった健康的な肌見せをする「Y2K」ファッションがZ世代の間で流行していることも要因の一つかもしれません。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」
※厚生労働省「BMI」

日本人男性の平均体重を紹介！

続いて、日本人男性の平均体重と身長、BMIを見ていきましょう。

年齢	平均体重（kg）	平均身長（cm）	BMI
全体	62.7	163.1	23.57
16歳	60.8	168.9	21.31
17歳	64	171.5	21.76
18歳	61.2	171.1	20.91
19歳	60.6	170.4	20.87
20歳	57	170.2	19.68
21歳	64.8	168.7	22.77
22歳	65.3	172.3	22
23歳	72.7	171.6	24.69
24歳	68.6	172.7	23
25歳	63.6	171.3	21.67
26歳-29歳	70.4	171.8	23.85
30歳-39歳	70	171.5	23.8
40歳-49歳	72.8	171.5	24.75
50歳-59歳	71	169.9	24.6

※BMIは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算

男性も女性同様、全年代BMIは標準体重となっています。しかし、女性と比較すると年齢が上がるにつれて、BMI数値の肥満基準25に近くなっていることがわかりました。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」

まとめ: この記事では、令和元年の「国民健康・栄養調査」を基に、日本人の平均身長と体重について紹介しました。日本人女性の全体平均身長は151.3cm、20代は157.5cmとなり、30代以降は徐々に低下する傾向が明らかになりました。自分の身長・体重と照らし合わせて参考にしてみてくださいね。

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