2024.01.16

女性の平均身長はどのくらい?年齢別に詳しく解説!

女性の平均身長はどのくらい?年齢別に詳しく解説!

自分の身長と平均身長にはどのくらい差があるのか、知りたくなったことはありませんか?
今回は、日本人女性の平均身長を年代別に詳しく解説します。
また、世界の平均身長との比較、平均体重も紹介するので合わせてご覧ください。

日本人女性の全体の平均身長は151.3cm!年代別に紹介!

令和元年の「国民健康・栄養調査」によると、日本人女性1歳~70歳以上までの全体の平均身長は151.3cmでした。
全年齢の平均算出のため、低く感じる方は多いのではないでしょうか。

ここからは、女性の年代別の平均身長について見ていきましょう。

20代の平均身長は157.5cm!

20代全体の平均身長は157.5cmでした。細かい年齢順の平均は以下の通りです。

年齢 平均身長(cm)
20歳 158.6
21歳 158.7
22歳 159.0
23歳 155.9
24歳 155.9
25歳 156.9
26歳-29歳 157.9

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査

30代以降の平均身長は徐々に低くなる傾向

30代以降の平均身長は、以下の通りです。

年齢 平均身長(cm)
30歳-39歳 158.2
40歳-49歳 158.1
50歳-59歳 156.9
60歳-69歳 154.0
70歳以上 149.4

年齢が上がるにつれて、平均身長が低くなっていることが分かります。これは加齢そのものによる水分減少や骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折・背骨の変形、生活習慣による不良姿勢が影響していることが考えられます。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査

女子高校生の平均身長は?

女子高校生の平均身長は以下の通りです。

年齢 平均身長(cm)
16歳 158.0
17歳 158.4
18歳 156.0

年度別の推移を見ると、平均身長の変化はあるのか見ていきましょう。
過去10年の高校2年生~3年生にあたる17歳の平均身長は以下の通りです。

年度(年) 平均身長(cm)
2010 158
2011 157.4
2012 160.8
2013 158
2014 156.1
2015 155
2016 157.3
2017 159.1
2018 154.8
2019 158.4

近年、女子高生の身長が高い人が多いと世間では言われていますが、平均身長は過去10年大きな変化がないことが分かります。

厚底ブーツといったヒールが高めの靴が流行っていることで身長が高くなったと感じられるのかもしれませんね。

また、身長がこれ以上伸びないのか不安に思う方もいるかもしれませんが、高校卒業後や20歳を過ぎても伸びるケースがあります。身長は遺伝だけでなく、環境や個人によって大きく差が出るものです。成長期の間は、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査

PICK UP!
1歳~15歳女子の平均身長一覧

年齢 平均身長(cm)
1歳 76.6
2歳 88.2
3歳 95.7
4歳 102.9
5歳 107.5
6歳 114.7
7歳 121.1
8歳 125.5
9歳 133.1
10歳 138.7
11歳 144
12歳 150.9
13歳 154.8
14歳 155.5
15歳 159.2

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査

世界の女性平均身長ランキング!

G20の一部加盟国を対象に世界の女性の平均身長をランキング形式にしました。
日本は何番目にランクインしているのでしょうか。

ランキング 国名 平均身長(cm)
1位 ドイツ 166.2
2位 カナダ 164.7
3位 オーストラリア 164.7
4位 ロシア 164.5
5位 フランス 164.5
6位 イギリス 163.9
7位 中国 163.5
8位 アメリカ 163.3
9位 韓国 163.2
10位 ブラジル 162.4
11位 イタリア 161.8
12位 トルコ 161.8
13位 アルゼンチン 161.2
14位 サウジアラビア 158.8
15位 南アフリカ 158.6
16位 日本 158.5
17位 メキシコ 157.9
18位 インド 155.2
19位 インドネシア 154.4

最も平均身長が高いのはドイツ、日本は16位という結果でした。ドイツと日本は8cmの差があります。食生活・生活様式・文化・風土・気候の違いにより、ヨーロッパ圏の平均身長は高くなっているのかもしれません。

※NCD・risc「全ての国の年齢別データ 2019年19歳比較

日本人男性の平均身長は?

ここまで、日本人女性の平均身長を見ていきました。ここからは、令和元年の男性の平均身長について年代別に見ていきましょう。

年齢 平均身長(cm)
全体 163.1
16歳 168.9
17歳 171.5
18歳 171.1
19歳 170.4
20歳 170.2
21歳 168.7
22歳 172.3
23歳 171.6
24歳 172.7
25歳 171.3
26歳-29歳 171.8
30歳-39歳 171.5
40歳-49歳 171.5
50歳-59歳 169.9
60歳-69歳 167.4
70歳以上 163.1

男性の全体の平均身長は163.1cmです。女性の平均身長が150cm台に対して、男性は160cmを超えていることがわかります。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査

日本人の平均体重は?

ここまで平均身長についてみてきました。ここからは、日本人の平均体重について年齢別・男女別に紹介します。

日本人女性の平均体重を紹介!

平均体重だけでなく、高校生~50代女性の平均身長に対してのBMI(肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数)を算出しました。日本人女性の年齢別の平均体重は、以下の通りです。

年齢 平均体重(kg) 平均身長(cm) BMI
全体 50.8 151.3 22.19
16歳 48.9 158.0 19.59
17歳 52.6 158.4 20.96
18歳 49.6 156.0 20.38
19歳 48.7 156.7 19.83
20歳 49.0 158.6 19.48
21歳 54.6 158.7 21.68
22歳 52.3 159.0 20.69
23歳 51.3 155.9 21.11
24歳 49.2 155.9 20.24
25歳 52.4 156.9 21.29
26歳-29歳 53.4 157.9 21.42
30歳-39歳 54.3 158.2 21.7
40歳-49歳 55.6 158.1 22.24
50歳-59歳 55.2 156.9 22.42

※BMIは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算

日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重(やせ)」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」と分類されています。

全ての年代において、普通体重で肥満の基準に達していないことが分かりました。しかし、年齢が上がるにつれて平均体重が増えています。

19~20歳のBMIが最も低く、肌に寄り添う丈の短いトップスやミニスカートといった健康的な肌見せをする「Y2K」ファッションがZ世代の間で流行していることも要因の一つかもしれません。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査
※厚生労働省「BMI

日本人男性の平均体重を紹介!

続いて、日本人男性の平均体重と身長、BMIを見ていきましょう。

年齢 平均体重(kg) 平均身長(cm) BMI
全体 62.7 163.1 23.57
16歳 60.8 168.9 21.31
17歳 64 171.5 21.76
18歳 61.2 171.1 20.91
19歳 60.6 170.4 20.87
20歳 57 170.2 19.68
21歳 64.8 168.7 22.77
22歳 65.3 172.3 22
23歳 72.7 171.6 24.69
24歳 68.6 172.7 23
25歳 63.6 171.3 21.67
26歳-29歳 70.4 171.8 23.85
30歳-39歳 70 171.5 23.8
40歳-49歳 72.8 171.5 24.75
50歳-59歳 71 169.9 24.6

※BMIは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算

男性も女性同様、全年代BMIは標準体重となっています。しかし、女性と比較すると年齢が上がるにつれて、BMI数値の肥満基準25に近くなっていることがわかりました。

※厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査

まとめ

この記事では、令和元年の「国民健康・栄養調査」を基に、日本人の平均身長と体重について紹介しました。日本人女性の全体平均身長は151.3cm、20代は157.5cmとなり、30代以降は徐々に低下する傾向が明らかになりました。自分の身長・体重と照らし合わせて参考にしてみてくださいね。

さっそくお仕事を探してみよう

カテゴリ一覧