残業が多い傾向にある仕事・職場の特徴は、以下のようなものが挙げられます。

作業量が多い一方で業務担当者が少ない職種・仕事では、定時までに仕事が終わらず必然的に残業が多くなります。

また、このような場合、業務の内容や手順が個々の担当者にしか把握できておらず「業務の属人化」が進みやすくなります。そのため、担当者が不在の場合に代わりに対応できる人材が不足し、業務が滞ってしまうことがあるでしょう。

残業がない仕事のメリットは以下のとおりです。

残業がなければ、終業後のプライベートの時間を多く確保できます。趣味を楽しんだり、ゆったり過ごしたりすれば、仕事のモチベーションも維持しやすくなるでしょう。空いた時間を学習に充てることで、スキルアップやキャリアアップにも役立てられます。

また、仕事のストレスから解放される時間が増えると、心身の健康状態も良好になるでしょう。食事も睡眠も十分にとることができ、しっかりリフレッシュできます。

残業のない仕事のデメリットは、以下のとおりです。

当然ですが、残業をしなければ残業代はもらえません。これまで残業によって収入を上げてきた場合、残業のない企業に転職すると収入が減ってしまいます。

また、残業をしないとなると、定時内で素早く仕事を済ませる必要がありますよね。定時内で仕事をこなそうとするあまり、仕事の質が落ちてしまうリスクや、次の日にタスクが積み残されるケースもあるので、残業のない仕事が必ずしもメリットとは限らないのです。

しっかりと仕事の計画を立て、自分が定時内で余裕をもってこなせるように調整するスキルは必須でしょう。

介護を必要とする利用者の生活をサポートすることです。施設での介護のほか、利用者の自宅を訪問して介護するなど、業務内容や形態はさまざまです。

介護職は残業が多いというイメージを持っている人もいるかもしれませんが、平均残業時間は約5時間と少なめ。おもにシフト制での勤務であり、引継ぎが終わるとその日の業務が終了する勤務スタイルも、残業が少ない理由のひとつでしょう。

受付事務も残業が少ない仕事の一つです。残業が少ない理由としては、企業や施設の受付時間があらかじめ決まっていることが挙げられます。

おもな仕事内容は、電話対応や来客の対応などで、定時になると業務が終了します。

ビルメンテナンスの仕事には、窓ふきや清掃などの清掃・衛生管理業務のほか、ビル内の設備の点検や管理、故障対応などが含まれます。勤務先によっては、24時間勤務の場合もあり、日勤だけではなく夜勤を行うケースがあることを覚えておきましょう。

なかには、残業がまったくない会社もあります。夜勤の翌日は休日になるところがほとんどで、心身ともに負担の少ない仕事といえます。

職場や業務内容によって異なるものの、清掃員は一般的に残業の少ない仕事です。おもな仕事内容は、担当している建物内外の清掃であり、ある程度の体力と丁寧な作業力、そして効率的な作業が求められます。

持ち場の清掃が終われば業務も終了するため、手早く作業が終われば定時で帰りやすい環境といえるでしょう。

営業時間やシフトでの稼働時間が明確な販売業も、残業が少ない仕事の一つです。ただし、業種や店舗によっては、セールやレイアウト変更などで残業が発生するケースもあります。

大型連休や夏季休暇時期などの繁忙期以外は、よほど人手不足でなければ長時間の残業はないでしょう。しかし、土日祝日が営業日の場合が多いため、土日休みの家族や友人との休みを合わせるのが難しいという側面もあります。

多様な職種がある一般事務は、仕事内容によって残業の多さが変わってきます。

例えば、受付時間が決まっている受注関係の事務や公共機関とのやり取りを行う事務は、定時に帰りやすい傾向です。

ただし、膨大な資料を作成しなくてはならなかったり、打合せが多かったりする場合は一般事務でも残業時間が増える可能性があります。応募時や面接時に業務内容を詳しく確認するとよいでしょう。

シフト制を採用していることが多いコールセンターも、残業が少ない仕事といえます。電話の受付時間が決められているのもその理由の一つでしょう。

仕事内容は、受注対応や商品案内の架電、顧客からのクレーム対応などです。学歴や経験を問わず、さまざまな方が挑戦しやすい仕事といえます。

病院や薬局、ドラッグストアなど、勤務する場所によって多少異なるものの、薬剤師や登録販売者は比較的残業が少ない仕事です。薬局やドラッグストアなどでは、就業時間は営業時間に準じるのが一般的です。ただし、医療機関では患者の都合で残業が発生することもあります。

なかでも、製薬会社から医薬品を仕入れて医療機関に販売する医薬品卸は、残業が少ないといわれています。

1日の業務量がある程度明確になっている仕事は、残業が少ない傾向にあります。工場や閉店時間が決まっている店舗、受付事務などがその例です。

ただし、営業終了後や受付終了後に、残っている雑務をするケースもあります。応募時や面接時に実際の業務量を確認すると、残業の頻度や量がどの程度であるか予想がつきやすいでしょう。

シフト制の仕事は、終業時間になって引継ぎをする相手が来れば業務終了なので、残業は少ないといえます。特に、1日を3分割して8時間ごとに交代する3交代制は、残業が少ない傾向にあるでしょう。

しかし、シフト制の仕事でも残業が発生するケースは存在するので、応募時や面接時に残業の有無をきちんと確認しておくことが大切です。

みなし残業制とは、最初から一定レベルの残業代を含めた給与を支払う制度のことです。残業をしてもしなくても一定の残業代が支払われ、固定残業時間の上限を超えた場合は、その分の割増賃金が支払われます。

この制度を採用している場合、残業を前提として業務を割り当てられる可能性があるため、残業しない仕事を希望している場合は避けたほうが無難でしょう。

同じ職種でも、雇用先や勤務形式が変われば残業時間が変わる可能性もあります。そのため、あえて同じ職種で転職するのも選択肢の一つです。

前職で身に着けたスキルや経験を活かせるので、環境の違いやギャップに戸惑うことも少ないでしょう。

「職種を変えないと残業を減らせない」と思っている方こそ、一度検討してみてくださいね。

ホワイトマーク認定企業とは、労働者の安全や健康の確保に積極的に取り組み、「安全衛生優良企業」として厚生労働省から認定を受けている企業のことです。

約80の認定基準を満たす必要があり、取得企業は労働環境がよいといえます。そのため、残業時間が少ない可能性も高いといえるでしょう。

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