履歴書に使用する写真のサイズは、通常「縦40mm×横30mm」です。写真館やスピード写真機では「履歴書用」を指定すると縦40mm×横30mmになります。

撮影した写真が大きかった場合は、自分で切ってもかまいませんが、その際には注意が必要です。写真の切り方が雑になってしまうと、大雑把な人という印象を与えてしまう可能性があります。
そのため、写真を正確に切るためには、写真館の専用カッターで裁断してもらうのがおすすめです。専用カッターを使用すると、正確なサイズで裁断してもらえます。

履歴書写真では、胸から上の部分を撮影します。男性の場合、ネクタイの結びめから少し下までが見える程度が適切です。
肩先まで写ってしまうと写真が大きすぎてバランスが悪くなるので、肩先までは写さないようにしましょう。
また、あまりにもアップにしすぎるのもNGです。写真が顔のアップだけで占められてしまうと、全体の姿勢や雰囲気が伝わりにくくなります。

■履歴書写真は胸から上の部分を写す

通常、履歴書の写真を提出する際には、撮影日から過去3カ月以内のものを使用する必要があります。
この期間を超えると、髪型や体重などに変化が生じる可能性があり、現在のあなたとの印象が異なってしまう恐れがあるためです。

写真が履歴書からはがれてしまう可能性を考慮し、写真の裏面に自分の名前を書くことをおすすめします。
この対策により、もし写真が紛失したり他の書類と混同したりした場合でも、写真が誰のものであるかを明確に特定できます。また、名前を書く際には、黒の油性ボールペンを使用しましょう。

履歴書写真の背景は、基本的にブルー、グレー、白い色が適しています。これらの色は、顔の色や表情を引き立たせる効果があるからです。
ただし、白は明るい色であり、背景が明るすぎる場合には、写真のバランスが崩れる可能性があります。白い背景を選ぶ場合は、背景の明るさに注意しながら適切に調整しましょう。

写真を貼る際には写真枠にきちんと収まるように貼ることが大切です。写真枠をはみ出したりしわになったりしないように、写真を貼る前に枠と写真のサイズを確認し、適切に調整しましょう。

また、写真を貼る際に使用する糊は、はみ出さないように注意が必要です。糊が写真の周囲に付着してしまうと、見た目が乱れるだけでなく、写真自体が傷つく可能性もあります。糊よりも両面テープを使用すると、より写真をきれいに貼れるのでおすすめです。

履歴書写真では、歯を見せない程度の笑顔が基本です。口を閉じ、両方の口角を上げるようなイメージで表情を作ると、自然で穏やかな笑顔を表現できます。
一直線的な口元や下がった口角の表情は、不愛想に見えてしまう可能性があるので注意が必要です。

履歴書写真において歯を見せて笑うのはNGとされています。歯を見せる笑顔はあまりフォーマルではなく、カジュアルな印象を与えるおそれがあるため注意しましょう。

写真スタジオを利用するとコストはかかりますが、品質は高いです。撮影技術の高さはもちろん、機材設備が充実しており、表情や髪型、服装などについてアドバイスをもらえるのも大きなメリットでしょう。

また、印刷前に加工や補正のサービスを行っているお店もあります。撮影した写真をデータでもらえるので、複数の企業に履歴書を送る人には便利です。
就活シーズンだと撮影希望者が多くて予約が取りにくくなることもあるので、早めに押さえておくとよいでしょう。

駅やコンビニなどにあるスピード写真機も選択肢の1つです。早いスピードで、手軽に履歴書写真を撮影できるのが最大のメリットです。予約や順番待ちもほとんどなく、撮影時間も10分程度。価格も1,000円以内とお手頃です。
また最近では、スピード写真機の性能も向上しているため、美肌補正機能などが搭載されているモデルもあります。

ただし、撮影回数が限られているのでミスができないことや、写真スタジオで撮った写真よりは質が落ちるといった点はデメリットです。

最近ではスマホのカメラの性能が向上しており、安価で手に入る機材も充実しているので、自分で履歴書写真を撮影するのは選択肢として問題ありません。
誰に気兼ねすることなく撮り直しが何度でもできたり、無料アプリを使えばコストもかかりません。

一方、自分で撮影するので姿勢や表情についてアドバイスをもらうなど、客観的な視点が持てないことはデメリットといえるでしょう。

写真撮影時には、口を閉じ、軽く口角を上げて自然な笑顔を作るようにしましょう。
また、顎を軽く引き、カメラのレンズ（正面）を真っ直ぐ見つめる姿勢を心掛けてください。無表情や上目遣い、あごを引きすぎるなどはNGです。

姿勢は、正面に向かって背筋をピンと伸ばしましょう。左右に傾いていないか、事前に鏡で姿勢のゆがみを確認しておき、調整するのも大事です。
猫背になったり顔が前に出過ぎないように気をつけましょう。

ボリューム感のある髪型は避け、髪をスッキリとまとめるスタイルを選びましょう。髪を過剰に固めると髪がツンツンと立ってしまうかもしれません。
適度な量のワックスを使用して、自然なセットを心がけましょう。寝ぐせはもちろんNGです。また、前髪は目にかからないようにすることも意識してください。

■自然なセットの例

女性のメイクに関しては、清潔感のあるナチュラルメイクを心掛けましょう。ファンデーションは、目元や口元など、メイクが崩れやすい部分には薄く塗ります。
また、フレッシュな印象を演出するためには、オレンジやコーラル系のカラーを使ってメイクをまとめるのがポイントです。

ボタンはしっかりと締め、ネクタイなどにゆがみがないようにしましょう。服のサイズについては、ゆったり過ぎたり、逆にタイトすぎるのは避けてください。
正社員の場合はリクルートスーツの着用が望ましいです。一方、アルバイトの場合は、勤務時の服装と同じような服装が適しています。

基本的にはスピード写真機の操作手順に従って撮影すれば問題ありません。撮影時には、外部からの光が入らないようにカーテンをしっかりと閉めましょう。
また、画面やレンズの汚れが写り込まないように、事前に清潔な布で拭き取ることをおすすめします。

レフ板の代わりに、膝に白い紙などを置くと反射光を利用できます。これによって、顔の明るさや陰影が均一になります。
さらに、データをネット経由で受け取れる機種を選ぶと便利です。

自撮りをするための選択肢として、スマートフォンや三脚とデジタルカメラを活用する方法があります。
自撮りを行う際、自分でスマートフォンを手に持って撮影すると、腕や手が写り込んだり、肩の位置がずれてしまう可能性があるため、誰かにスマートフォンを渡して撮影してもらうとよいでしょう。
その場合、少し離れた位置から腰のあたりまで入れて撮ってもらい、後からトリミングすることで、顔が歪んで写ってしまうリスクを回避できます。

また、スマートフォンで自撮りする際には、光環境にも注意が必要です。写真館で使用されるレフ板の代わりに、白い紙などを膝に置くことで光を反射させることができ、スマートフォンでも明るい表情が撮れます。
アプリを活用して背景の変更や明るさの補正を行うこともできますが、大幅な加工は避けましょう。自然な印象を保つために、加工は最小限に抑えるのがポイントです。